こんにちは。カナです。

昨日の新聞でこんな記事を見つけました。
「ウォーキングで若返る脳」

ウォーキングと言えば有酸素運動の代表格。
みなさんの中でも
「ランニングやジョギングはちょっと…」
と思っていても
「ウォーキングはやってます！」
って方、いらっしゃるんじゃないですか？

体を動かすと気持ちがいいし、
適度な運動はダイエットにももってこい！

しかし、最近の研究ではウォーキングが記憶力向上にも
つながるという成果も出始めているそうです。

ご年配の方にとっては『認知症』の予防にも！

ってことはウォーキングも脳トレ？
今日は天気が悪いですが、
今週末あたりから週末秋の紅葉を眺めながら
アウトドアで脳トレにチャレンジしてみようかな…

と決意した私でした。